استفد من برنامج United States-New Mexico IIT Early Bird!

أولغا بيلوغريفتسيفا ، أحد المدربين في الولايات المتحدة-نيو مكسيكو IIT (سبتمبر 2024):

"هدفي هو المساهمة في الحد من الكراهية والعنف الذي يمكن أن يكمن فينا ومن حولنا . أنا أؤمن بقوة المسؤولية الفردية والجماعية وأريد تشجيع الناس على العمل معًا لخلق علاقات أكثر انفتاحًا وحرية .

تحقق من هذا التمرين من مدربة أخرى، كارين ستارز ، لتحديد ما إذا كنت تتحدث بأمانة "ابن آوى" أو "الزرافة":

• يتحدث ابن آوى عن صدقه من خلال التقييمات، والأحكام، والنقد، والمزيد من العناصر الأربعة للانفصال (التشخيص، والمطالب، والتفكير المستحق، وإنكار المسؤولية).

• تتحدث الزرافات بالملاحظات والمشاعر والاحتياجات والطلبات.

أخيرًا، إذا كنت ترغب في التدرب على التعبير عن الامتنان، فهذا تمرين بسيط ولكنه قوي للتواصل الذاتي من سيلفي هورنينج .